La fibromyalgie
Vivre avec une douleur qui dure use le moral. L’anxiété, l’irritabilité ou la tristesse sont fréquentes et méritent autant d’attention que la douleur elle-même.
Un lien à double sens
La douleur et la fatigue peuvent entraîner de la détresse, et le stress ou la déprime peuvent à leur tour amplifier la douleur. Prendre soin de sa santé mentale fait donc partie du traitement.
Ce qui peut aider
- Parler de ce que l’on vit avec des personnes qui comprennent, par exemple dans un groupe d’entraide.
- Consulter un professionnel en soutien psychologique.
- Pratiquer des techniques de détente : respiration, méditation, relaxation.
- Garder des activités qui font du bien, même à petite dose.
Besoin d’aide maintenant ?
Si vous vivez une détresse importante, appelez Info-Social au 811, option 2, 24 heures sur 24. En cas d’urgence, composez le 911.
À retenir
Demander de l’aide pour son moral n’est pas un échec. L’AFBR offre du soutien psychologique à ses membres.
Ces renseignements sont fournis à titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de la santé.