La fibromyalgie
Aucune approche ne suffit à elle seule. C’est en combinant plusieurs stratégies qu’on obtient les meilleurs résultats.
Cinq approches complémentaires
- Médicaments : choisis avec votre médecin pour soulager la douleur ou améliorer le sommeil.
- Sommeil : des habitudes régulières pour mieux récupérer.
- Exercices adaptés : bouger doucement et régulièrement, en progressant lentement.
- Nutrition : bien s’alimenter et rester hydraté.
- Groupes de soutien : partager avec des personnes qui comprennent.
Conserver son énergie
- Évaluer son niveau d’énergie chaque jour.
- Planifier ses activités selon ce niveau.
- Prioriser ou déléguer certaines tâches.
- Se reposer avant d’être épuisé·e.
À retenir
L’AFBR offre des activités adaptées, du soutien psychologique et des groupes pour vous aider à trouver votre combinaison.
Ces renseignements sont fournis à titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de la santé.