La douleur
Il n’existe pas de solution unique contre la fibromyalgie et la douleur chronique. Les meilleurs résultats viennent d’une combinaison d’approches adaptées à chaque personne.
Comprendre sa condition
Bien comprendre ce qu’est la douleur chronique aide à réduire l’inquiétude et à mieux choisir ses stratégies. L’éducation est souvent la première étape du traitement.
L’activité physique adaptée
C’est l’approche la plus recommandée. Marche, aquaforme, yoga doux, tai-chi ou étirements, pratiqués régulièrement et avec une progression lente, réduisent la douleur et la fatigue à long terme.
Le corps et l’esprit
- Thérapie cognitivo-comportementale et soutien psychologique.
- Méditation de pleine conscience, relaxation, respiration.
- Gestion du stress et du rythme de vie.
La médication
Certains médicaments peuvent soulager la douleur ou améliorer le sommeil. Leur choix se fait toujours avec votre médecin ou votre pharmacien, qui en évaluent les bénéfices et les effets secondaires.
Les approches complémentaires
Massothérapie, physiothérapie, ostéopathie ou acupuncture peuvent apporter un soulagement à certaines personnes. Parlez-en avec votre équipe de soins.
À retenir
Chaque personne trouve sa propre combinaison. L’AFBR offre des activités adaptées pour vous accompagner dans cette démarche.
Ces renseignements sont fournis à titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de la santé.