Au-delà des médicaments

Fiches informatives

Pour l’arthrose, l’arthrite et bien d’autres douleurs chroniques, de simples habitudes au quotidien font une vraie différence.

Adopter un mode de vie sain

  • Bien s’alimenter.
  • Rester hydraté.
  • Bien dormir.
  • Varier les activités.

Conserver son énergie

  • Évaluer son niveau d’énergie.
  • Planifier selon ce niveau.
  • Prioriser ou déléguer.
  • Se reposer.

Protéger ses articulations

  • Éviter les mouvements qui déforment les articulations.
  • Réduire les efforts pendant les tâches.
  • Garder une bonne posture.
  • Utiliser les articulations les plus fortes.
  • Changer souvent de position.
  • Éviter la surcharge.

À retenir

De petits ajustements répétés chaque jour soulagent les articulations à long terme.

Ces renseignements sont fournis à titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de la santé.