La fibromyalgie
La fatigue est l’un des symptômes les plus difficiles à vivre. Elle ne ressemble pas à la fatigue ordinaire et ne disparaît pas toujours avec le repos.
Comment se manifeste-t-elle ?
- Un épuisement présent dès le réveil, même après une nuit complète.
- Une énergie qui s’épuise rapidement lors des tâches quotidiennes.
- Des « contrecoups » : une journée active peut entraîner plusieurs jours de récupération.
Des pistes pour mieux la gérer
- Doser ses activités : alterner effort et pauses, même les bonnes journées.
- Bouger doucement et régulièrement : l’activité physique adaptée aide à long terme, à condition de progresser lentement.
- Prioriser : garder son énergie pour ce qui compte vraiment.
- Soigner son sommeil, qui influence directement le niveau d’énergie.
À retenir
Respecter ses limites n’est pas de la paresse : c’est une stratégie de gestion de la maladie.
Ces renseignements sont fournis à titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de la santé.